Chega de estresse de manhã!

Todo mundo (pequenos e grandinhos) reclama da dificuldade que é acordar cedo e colocar a vida para "andar". Para quem tem filho e trabalha, as manhãs costumam ser a hora do dia de maior estresse. Mas com uma boa dose de paciência e planejamento esse estresse pode diminuir.

Segue algumas dicas de planejamento:

1-) Mantenha sempre os mesmos horários para dormir e acordar de segunda a sexta-feira, mesmo que a criança não queira. Planeje para seu filho se arrumar e fazer a higiene pessoal entre 15 a 20 minutos.

2-) Dê importância para a hora do café da manhã. Estudos apontam que crianças que têm a primeira refeição do dia balanceada vão melhores na escola, são mais atentas e se comportam melhor. Planeje cerca de 20 minutos para a criança comer. Aposte em proteínas,carboidratos e cereais. 

3-) Na noite anterior se certifique que a criança fez a lição de casa e colocou todos os materiais necessários na mala. Deixe a roupa para o dia seguinte e os lanches prontos. Essa organização na noite anterior evita os esquecimentos ( "mãe, esqueci minha lição de casa, temos que voltar para pegar") e economiza cerca de 15 minutos da manhã. Organize tudo e deixe a menor quantidade possível de coisas para serem feitas de manhã.

4-) Antes de dormir, deite com a criança, leia uma história e converse um pouco com ela. Assim, vocês terão um tempo juntos, ela estará longe de estimulos (como televisão e computador) o que a deixará preparada para uma boa noite de sono. Além disso, a conversa com a criança fará com que ela faça todas as perguntas necessárias e evitará que ela saia da cama apenas para lhe perguntar algo.

Se seguir essas dicas, você levará por volta de 40 minutos para sair de casa (contando desde a hora que a criança levantou até a hora da saída) , fazendo tudo com calma e sem correria. O ideal seria você levantar 20 minutos antes da criança para se arrumar e organizar o café.

Ana Paula Miessi Sanches - Psicóloga

Fonte:

http://www.schoolfamily.com/school-family-articles/article/10868-a-stress-free-morning-routine

Dicas de como organizar a rotina escolar das crianças

Projeto Pequeniños

Engano seu pensar que mais um semestre se foi e nada mais poderá ser feito em relação a situação escolar do seu filho. Agora é justamente a hora de analisar o que está  errado e começar as mudanças  o quanto antes.

A primeira coisa a ser analisada em relação as notas baixas são: o aluno está com a vida escolar organizada? Como estão os horários? Como é a rotina de estudos? E o material?

A criança precisa da ajuda de um adulto para orientá-la quanto a organização da vida em geral, bem como da rotina escolar. Caso contrário, haverá grandes chances da desorganização e da falta de planejamento levarem o aluno ao fracasso escolar.

Portanto, segue algumas dicas para planejamento e organização escolar.

1- Rotina: toda criança necessita de regras e horários. Organize os horários com tempo para brincar, tempo para os estudos e tempo para as atividades extra-curriculares. Tome cuidado para não exigir demais quanto as horas de estudos, pois isso pode se tornar algo estressante e fazer com que a criança tenha aversão aos estudos. Cuidado também com a quantidade de atividades extra-curriculares, pois no fim do semestre pode se tornar cansativo e massante. Converse com a criança, faça combinados e permita que ela dê opinião quanto aos horários.

2- Agenda. Incentive a criança utilizar a agenda. Combine com ela de anotar as lições, as provas e outras atividades curriculares e extra-curriculares. Verifique sempre a agenda e acompanhe os acontecimentos, os horários, o que foi feito e o que não foi. Fique sempre de olho e anote todos os combinados de modo que fique claro para todos que convivem com a criança.

3- Organização do local de estudos: o ambiente de estudos  interfere tanto no desempenho escolar, como no desenvolvimento da criança como um todo. Mantenha a casa limpa e organizada, evite que a televisão esteja ligada no mesmo ambiente de estudo, evite que outras pessoas, barulhos em geral perturbe o momento dedicado ao estudo. Verifique sempre a organização do material escolar (se caderno, lápis e borracha estão bons para o uso) e aproveite para estimular a criança a zelar pela limpeza e organização geral das coisas. Incentive-a a organizar o ambiente e os materiais do modo que ela quiser, pois assim ela se sentirá bem ao estudar.

4- De olho na Escola: se você notar que seu filho está muito desorganizado, converse na escola e peça ajuda para a professora. O ideal é que ela saiba todos os combinados feitos com a criança e que vez ou outra ela também verifique a agenda do aluno.

Essas dicas são do  Projeto PEQUENIÑOS entenda mais sobre o Projeto e acesse (http://peque-nino.blogspot.com.br/p/projeto-pequeninos.html ).

Estamos prontos a ajudar no desenvolvimento do seu filho!

Ana Paula Miessi Sanches - Psicóloga Infantil